Gefühle

Die GFK (Gewaltfreie Kommunikation nach M. Rosenberg) teilt Gefühle in zwei Gruppen ein:

Gefühle, wenn Bedürfnisse/Anliegen erfüllt werden

und

Gefühle, wenn Bedürfnisse/Anliegen nicht erfüllt werden **

Gefühle bei erfülltem Bedürfnis:

(Auswahl)

aufgeregt, begeistert, berührt, bewegt, dankbar, entspannt, erfüllt, erstaunt, erleichtert, froh, gerührt, gelassen, inspiriert, lebendig, munter, mutig, neugierig, satt, sich freuen, überrascht, wach, zufrieden, zuversichtlich

Gefühle bei nicht erfülltem Bedürfnis:

(Auswahl)

angespannt, ängstlich, alarmiert, aufgeregt, aufgewühlt, bedrückt, besorgt, bestürzt, bewegt, enttäuscht, erstaunt, erschöpft, hilflos, irritiert, müde, nervös, niedergeschlafen, traurig, überrascht, unruhig, unsicher, unter Druck, unwohl, unzufrieden, verzweifelt

** Anmerkung dazu, die mir persönlich wichtig, vielleicht auch hilfreich zum Verständnis ist und ggf. für Klarheit sorgt:

Wer trägt für die Erfüllung bzw. Nicht-Erfüllung die Verantwortung?
ich selbst ***

        (***aus GFK und meiner Sicht)

hier geht es zu den Bedürfnissen